A journey to regain health 重拾健康之旅

廖俊安会长今年2月接受了大众信托基金旗下Calibre杂志的专题采访，分享其学习和推广内劲一指禅功法的心路历程，以及实践健康生活方式和共建互助社群的心得。详文请细读Calibre杂志5/6月份期刊第61至63页。

YZC Chairman Mr. Lee Yau Chun An has been featured in Calibre magazine, a publication by Public Mutual Berhad. During the interview, he shared his journey of learning and promoting the Neijing Yizhichan Qigong, as well as his thoughts in leading a healthy lifestyle and supportive community. For a detailed read, please refer to the May/June issue of Calibre magazine pages 61 to 63, “Building a Supportive Community”.

今年2月接受Calibre杂志编辑采访时合影。Photo with the Calibre magazine editor in February 2024.

重拾健康之旅

“在我们的协会中，我们像一个大家庭，是一个促进人类福祉的良好平台。我们鼓励一种互相尊重的氛围，在这里所有协会成员都受到重视和支持。”

尽管像TTDI Edible社区花园这样的倡议旨在通过环保活动凝聚社区，个人仍在各自的健康之旅中追寻更好的福祉。其中一个典型的转变故事是廖俊安的经历。

40岁时，廖俊安发现自己陷入肥胖困境，体重高达120公斤，并面临影响呼吸、心脏和肝脏健康的问题。意识到迫切需要改变，他踏上了提升健康的道路。尽管曾接受西药治疗，却引发手部颤抖，因此廖俊安坚持寻求全面的解决方案。

“从16岁起，我在蔬菜批发市场工作，养成了不良习惯，如饮酒和因早起工作而导致的睡眠不足。到了40岁，我的健康迅速恶化，这让我意识到我必须付诸行动做出改变” 廖俊安回忆道。

出于对更深层次治愈的渴望，廖俊安探索了多种途径，包括在马来西亚寻找气功大师。然而，他发现大多数练习气功的人只是将其视为一种运动锻炼，他不满足于此。2017年，他前往中国苏州，在那里遇到了阙巧生大师，开始学习内劲一指禅这个拥有400年历史的气功锻炼，也开启了其人生转变之旅。

在阙巧生大师的指导下，廖俊安投身于严格的训练中，体验到了身心健康的显著转变。回国后，他刻苦练习功法，在几个月到一年的时间内逐渐见证了健康的改善。

受到自身转变的启发，廖俊安开始教授气功，并于2018年在马来西亚成立了阙门内劲一指禅国际协会，目前担任会长。在疫情期间，他无私地提供免费的在线气功课程，为全球各地人士提供抒压管道。

廖俊安的慷慨也包括与他人分享专业知识，鼓励学生们成为自己的老师。内劲一指禅气功课程迅速在吉隆坡甲洞、帝沙城市花园、士拉央和白沙罗等地扩展，甚至延伸到雪兰莪、彭亨、霹雳乃至澳大利亚墨尔本的社区。

“持续的气功锻炼可以恢复内在平衡，促进自我疗愈，但这需要个人付出和生活方式的改变，”廖俊安强调。尽管取得了显著进展，他劝谕不要期望气功带来即时的奇迹，而是强调坚持和正确练习的重要性。

十年后，现年50岁、体重约90公斤的廖俊安仍致力于内劲一指禅气功，培育一个致力于整体健康的成长社区。他的学生们如今已成为带功者，将气功的益处传播到本地学校的儿童中，每周为吉隆坡甲洞华小 1、2和3校的学生们提供一到两天的气功课程。

自2017年以来，廖俊安已教授超过1000名学生，其协会拥有300多名会员。对于自己重获健康和活力，廖俊安强调了内劲一指禅气功的简易性和有效性。

“对于未曾接触过的人来说，内劲一指禅气功可能看起来乏味，但俗语说得好，大道至简。要达成锻炼气功的终极目标，其最佳途径是保持正确的姿势，并在松紧结合、虚实结合、动静结合的原则中找到平衡。坚持练习是激活十二经络平衡能量的关键，” 廖俊安说道。

“在我们的协会中，我们像一个大家庭，是促进人类福祉的良好平台。我们鼓励互相尊重的氛围，所有协会成员都受到重视和支持。我们相信每个人都为整体成功贡献了一份力量，”他补充道。

一个支持性强、归属感强的社区可以显著增强心理和身体的健康。如果你感到低落或孤立，请考虑联系与你共享兴趣的社群，成为该社群的一份子。与那些拥有共同热情的人建立联系，可以是终结孤独感的有效对策，提升整体幸福感。