内劲一指禅传说由印度高僧菩提达摩所创之经典延伸而来，是少林弟子驱倦、防兽、健身、护寺的修持方法之一。
在明末清初时期由中国河南省嵩山少林寺僧带到福建莆田的南少林，距今已有约400年的历史。民国时期，苏州渭塘人阙阿水成为“内劲一指禅”第十八代传人，从此内劲一指禅在苏州扎根，更打破历代单传的传统，开始广传惠及大众。
易于掌握，老少咸宜。得气快，气感强，不出偏。
无需意守，练功时不忌口、不讲时间、不讲方位。
对桩架姿势的正确性要求严格。
强调手指扳动功法推动内气的加速运行，可不断平衡阴阳。
强调动作的引发性。引发内气流转。
松静自然 Being Relaxed and Natural
动静结合 Combined Motion and Stillness
练养相兼Combined Exercise with Nourishment
意气相依Interdependence of Intention and Qi
准确灵活 Accuracy and Flexibility
循序渐进 Sequential Training
课程/活动 (Courses/Activities)
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